勝沼地区介護予防教室開催!!

甲州市老人クラブ連合会です♪

甲州市では暖かい日が続いていましたが、週末にはぐっと気温が下がる予報が出ています。

いよいよ冬本番といったところですが、寒くて家にとじこもりがちになることで、筋力、体力の低下が心配される季節でもあります。

今年は特にコロナウイルス感染症のこともあり、シニア層の方が外出の機会、人との交流が減ることで、体力面はもちろん、認知機能面の低下にも陥ってしまうことが懸念されています。

このような状態をフレイル(虚弱)と呼ぶのですが、甲州市老人クラブ連合会もフレイル予防に役立つ学習会を企画しました。

この学習会は、塩山・勝沼・大和の3地区でそれぞれ開催することになっているのですが、今年のトップバッターは勝沼地区!!

11月25日に、「いきいき100歳体操」の体験をしていただきました!

講師は(株)斬新社代表・作業療法士の久保田好正さんです!!

前半は講義から・・日本が迎える超高齢化社会についての現状、健康でいることの大切さをわかりやすく

説明していただきました。

久保田さんの楽しいお話に、時折笑いがこぼれていました(#^^#)

ちなみに、100歳体操とは、筋力強化運動を主とした誰でも気軽にできる体操です。

その効果に厚生労働省も推奨、全国的に広がりを見せています(#^^#)

講義の後は、さっそく体操を体験!!椅子に座ったままで筋力UP↺↺↺!!

体操が進むにつれ、筋肉がプルプルしてきます・・効いている証拠ですね!!

ちょっぴりキツイ動きも…会員さん達の動きは軽やかです✨✨

今年はコロナ対策もあり、終始換気をした上で、1時間ほどで教室は終了となりました・・

仲間と集まり、運動や交流を楽しむ時間はあっという間に過ぎてしまうものです(´;ω;`)

来年こそは状況が好転し、みなさんで楽しめる機会が増えるといいですね♪♫

 

100歳体操は、YOUTUBEでも見ることができます。コロナ禍の気分転換に・・体力UPに・・

興味のある方は一度覗いて見て下さい(#^^#)

 

次は12月15日の大和地区介護予防教室です♪♫

甲州市老人クラブ連合会も寒さに負けず、元気に様子をお伝えします!!

 

 

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